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我们的五脏怕这些千万要小心了

发布时间:2019-11-20 20:26:57

本文导读:我们都知道,我们的五脏关系我们的健康问题,但在保护五脏的同时,你们知道我们的五脏怕什么吗?一、肺:怕烟长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表 我们都知道,我们的五脏关系我们的健康问题,但在保护五脏的同时,你们知道我们的五脏怕什么吗?

一、肺:怕烟

长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系,吸烟指数=每天吸烟的支数 吸烟的年数。假如一位烟民每天抽一包20支的烟,连抽了20年(一年算 65天),就是7 00包,那么他的吸烟指数就是20 20=400, 吸烟指数 400就应被列入肺癌风险人群了。

二、肾脏:怕肉

现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于 超负荷 状态。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心别累坏了肾脏。

三、肝脏:怕胖

脂肪肝已取代病毒性肝炎,成为我国居民大肝脏疾病。美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)Steve Horvath教授分析了约1200份人体组织样本,包括140份肝脏样本。研究发现,虽然肥胖的人的肝脏的老化非常明显。平均而言,体质指数(BMI)每增加10,肝脏的 年龄 就会增加 . 年。

四、胃:怕冷

有胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

五、心脏:怕咸

食盐过多,会导致高血压、心脏病的发病率提高。除了食盐、味精、酱油中也含有盐,使用过量,都会导致摄盐量超标。人们每天食用约10克盐,这几乎是世卫组织建议从各种来源获取量的一倍,这些来源包括加工食品、现成饭菜和在家制备的食物(每天少于5克或低于一汤匙)。

其实要保护我们的五脏健康很简单,饮食上要均衡营养,生活上摈弃不良的生活习惯,并且每天坚持适量的运动对我们的身体健康是十分有好处的。


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